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:::Lista de tarefas

[ ] Fazer exercícios físicos pelo menos três vezes por semana
[ ] Meditar por 10 minutos todos os dias
[ ] Beber pelo menos 2 litros de água por dia
[ ] Comer uma refeição saudável e balanceada no almoço
[ ] Dormir pelo menos 8 horas por noite
[ ] Fazer uma atividade relaxante, como ler ou ouvir música, por pelo menos 30 minutos por dia
[ ] Fazer uma pausa para alongamento a cada hora de trabalho
[ ] Evitar o consumo excessivo de cafeína e açúcar
[ ] Ter momentos de lazer e diversão regularmente
[ ] Praticar gratidão diariamente